воскресенье, 14 декабря 2014 г.

Про питание


На наш образ жизни влияет множество факторов:
  • Слухи о “чудодейственных” средствах :)
  • Мнения окружающих
  • Экология
  • Реклама (сознательно и бессознательно)
  • Журналы, скрытая реклама
Итого, в голове среднестатистического человека получается информационный “винегрет”. Что бывает приводит к тому, что человек отдает предпочтение тем продуктам чья реклама (обычно скрытая) убедительней.


пятница, 12 декабря 2014 г.

Включение ума в сверх-ресурсное состояние. Техники Жонглирование и Алфавит

К жонглированию я пришел когда занимался упражнением Алфавит, это – одна из самых известных игр Нового Кода НЛП, которая была создана Джоном Гриндером. Алфавит - техника которая помогает мне в первую очередь включиться в сверх-ресурсное состояние, так-же она включает креативное мышление и интуицию. Кроме того, эта техника используется в психологии, Джон Гриндер описывает, что с помощью нее можно поменять паттерны, устойчивые бессознательные программы, привычные способы автоматического реагирования, которые по каким-то причинам перестали быть полезными. Это может быть нежелательное поведение в каком-то контексте, страхи, неправильные привычки или отсутствие правильных привычек, ограничивающие убеждения и т.д.

суббота, 18 октября 2014 г.

Устал ли я?

Довольно часто, особенно в последнее время слышу от друзей вопрос: "Олег, ты не устал?", на который обычно отвечаю, сравнивая свой предыдущий опыт в армии где бывало и неделю без сна, полу-марафон 21 км за 3 часа, и свой личный 17-ти часовый карпатский вело-марафон. Маршрут: Сколе - Коростив - г. Параска - вдп. Гуркало - Корчин - Стрый - Львов. На котором проехал в сумме: 137 км, 110 км по асфальту, 17 км по грунтовке, 10 км по пересеченке, кустам, бурелому с великом под мышкой (в гору и с горы), и суммарным набором высот: 2491 м. 
Поэтому, я могу смело сказать, что за всю свою жизнь, было два случая когда я действительно устал. Первый это когда служил в армии и был период когда неделю работал без сна. Второй, когда в шесть утра приехал на велосипеде во Львов своим ходом после карпатского марафона. В остальных случаях, я не знаю, как можно уставать в городе, особенно когда ты занимаешься любимым делом.

суббота, 4 октября 2014 г.

Быть здесь и сейчас....


Здравствуйте друзья, сколько раз мы слышали, что "важно быть здесь и сейчас", "важно наслаждаться настоящим моментом". Наверное, количество таких призывов, полученных от друзей, знакомых, через социальные сети или интернет можно исчислять сотнями. Многие говорят, что современный человек разучился быть здесь и сейчас, разучился наслаждаться настоящим моментом, он находится в переживаниях либо прошлого, либо будущего. Исследуя себя и других людей, я пришел к выводу, что у большинства людей нет возможности сфокусироваться на настоящем, так как они погружены во внутренние переживания прошлого или будущего. Человек может быть здесь, в настоящем, только в том случае, когда у него полностью или частично закрыты вопросы из прошлого и закрыты вопросы по поводу будущего, которые могут человека регулярно беспокоить и отвлекать от настоящего, порой  человеку кажется, что эти вопросы более важны, чем быть здесь и сейчас.

пятница, 19 сентября 2014 г.

Осенняя (и не только) хандра...


Факторы влияющие на внутреннее эмоциональное состояние, и идеи, инструменты по улучшению:
1. Психологический. Внутренние установки - включаем внутренее ХОРОШО. Решаем внутренние психологические вопросы. Решение когда-то отложенных жизненных вопросов, доделывание дел. Дневник ежедневного успеха (ДЕУ). Отношение к себе и другим людям. Более полно по этому поводу можно прочитать в этой статье, можно применять так-же как по отношению к другим людям так и к себе.

среда, 13 августа 2014 г.

Идея здорового и вкусного завтрака, обеда или ужина. Сезон лето-осень.

На фото видно, все очень просто и вкусно. Кукуруза, политая тыквенным маслом, помидоры и болгарская брынза. Для экономии времени кукурузу стоит отварить заранее, к примеру, я ставлю ее варится на самый малый огонь, как только купил и принес кукурузу домой, а сам иду работать. Потом вспоминаю про нее через некоторое время и выключаю))) По вкусу разницы особой не заметил, варится она час или два, поэтому кукурузу можно варить и в фоновом режиме, главное огонь большой не делать.

Почему важно постоянно совершенствовать себя и решать свои внутренние психологические вопросы?

Почему важно работать над собой, со своими внутренними психологическими вопросами и постоянно совершенствовать себя? И что вообще значит - "психологические вопросы"? Я рассматриваю это понятие как определенный набор программ, к примеру есть программы которые работаю в ПК и выполняют определенную функцию, например калькулятор. А есть программы которые выполняются в голове у человека. Это и есть одна из составляющих психологии и философии человека, набор программ. Например, нам в детстве заложили определенную логику, что 1+1=2. Мы выросли, прочитали кучу книжек, стали умнее, поняли что мир глубже и богаче и вдруг решили что 1+1 это не 2 а предположим 11)))) И начали этой логикой пользоваться, приходите в магазин и вместо 2х гривен платите 11. Продавцы конечно рады такому щедрому покупателю и вероятно ничего вам не скажут. И вы по жизни ходите и платите всем 11 грн., а могли бы платить всего 2. Это наглядный и очень простой пример логики, которая может входит в состав какой-либо нашей внутренней программы, будь то в быту, в личных отношениях либо в отношениях с коллегами. Еще любопытный момент, что при взаимодействии с другими людьми ваши программы работают через определенные интерфейсы (аудиальный, визуальный...) с программами собеседника. И таких программ у нас в голове тысячи, какова вероятность, что часть программ работают не совсем нам на пользу? Вот поэтому и важно работать с собой и совершенствовать себя постоянно. Плюс эту тему можно еще развивать. Какие программы работают? Сколько программ работает в единицу времени? Сколько программ работает в фоновом режиме и на сколько они забирают наших вычислительных возможностей? На сколько они "кушают" нашу энергию, энергию нашего "аккумулятора".... и т.д.

понедельник, 11 августа 2014 г.

То, что делает отношения счастливее

Принятие - это осознание что люди имеют право мыслить не так, как мыслишь ты, и не делать того, чего ты от них ожидаешь. Люди любят друг друга, вероятно любят и тебя, и их любовь может проявляться по-разному и не всегда так как хочешь ты....

среда, 30 июля 2014 г.

Лучшая обратная связь это благодарность и чистосердечная похвала

"Будь чистосердечен в своей оценке и щедр на похвалу" Д.Карнеги

Сегодня сделал доклад на тему "Обратная связь как фактор мотивации и демотивации" где разбирали основные моменты которые вдохновляют других людей,  и сложно словами передать как люди сияли, когда речь шла про благодарность, похвалу или комплименты. А ведь благодарность и похвала это одна из граней радостного видения мира, умение замечать в человеке лучшие качества и развивать их. В душе люди очень любят когда их хвалят или говорят комплименты, искренне и открыто, люди радуются, они просто расцветают на глазах. Думаю, хороший руководитель всегда знает за что, когда и как хвалить и благодарить людей которыми он руководит. Часто бывает люди сдерживают себя, когда появляется желание сказать какой-либо комплимент другому человеку, боятся "перехвалить" :) думаю, это следствие установок которые были записаны нам в детстве, пережитки прошлой системы воспитания, образования и "совкового" менеджмента. В детстве возможно нам говорили: "хорошего понемножку...", "тебя нельзя много хвалить, а то перехвалишь" и в какой-то момент мы в это поверили. Лично я думаю, что можно только недохвалить)))) Это целое искусство находить в человеке хорошие качества, дела, поступки и говорить про них человеку, честно и открыто. Мир человека настолько богат, что в человеке есть все - и доброе и трудное :) Вопрос, что ищем мы? На что обращаем внимание? Что создаем и укрепляем в себе, в других людях? Ведь так, как мы относимся к другим людям это отражение того как мы относимся к себе. Верно? Бывает, что на первых парах, практикуя технику, человека может испугать, что ему прилепят бирку "подхалима". Но, при условии, что вы говорите это искренне, человеку будет как минимум приятно и радостно, а как максимум выработаете у него привычку хорошо поступать по отношению к вам и к миру в целом. Бывает, что некоторые люди в какой-то момент могут удивиться, ведь их возможно и не хвалили никогда за те качества которые вы в них нашли. Такие люди, возможно просто не привыкли к похвале, важно набраться терпения и человек со временем привыкнет :) Кто хочет развить этот навык, рекомендую прочитать статью "Искусство удачного комплимента" - http://5sfer.com/11111-iskusstvo-udachnogo-komplimenta.html и посмотреть видео
   

Лично мне, помогает искать и находить лучшие качества в человеке, а также находить благоприятные ситуации такие вопросы, которые я постоянно задаю себе: Что хорошего для меня в этой ситуации? В чем урок? Что хорошего есть в человеке который находится сейчас рядом со мной? Как извлечь из этого пользу для себя? и т.д. И это целый мир, это интереснейшая игра - в поисках Хорошо в которую предлагаю сыграть и вам. Это увлекательнейшее путешествие - в страну где все хорошо, и люди и ситуации. Это не крайность, как может показаться не доверчивому читателю, это Рай на земле, который существует из покон веков, где бы вы не находились и что бы вы ни делали. Лучше вникнуть в смысл этой игры вам поможет небольшой отрывок из фильма "Полианна":
   

А кто действительно проникся и хочет поработать над своим Хорошо и радостным видением мира, пишите в личку, я с удовольствием вам помогу. Всех благ и да прибудет с вами сила внутреннего Хорошо.

Отдельные благодарности компании Globallogic в лице Сани и Тани за помощь в проведении техтолков, а так-же компании SCRUMguides за организацию Agilebasecamp где мне посчастливилось выступить с данной темой, ребята вы клёвые организаторы!

Список дополнительных материалов по теме:
  • Клаус Кабъель – «Мотивация в стиле экшн»
  • Николай Козлов - «Как относиться к себе и людям»
  • Дейл Карнеги «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей»
  • Фильм «Всегда говори ДА»

понедельник, 14 июля 2014 г.

Иррациональное планирование - 1

- У вас есть план на 5-7 лет? Кем вы себя видите через это время?
- Идите нафиг со своим планированием. Оно мне всю радость жизни портит)))

Я не могу сказать что планов у меня нет совсем, как и не могу сказать что планы у меня четкие есть. Планы у меня больше напоминают направление движения и это мне больше подходит, и это мне по душе. По жизни стараюсь придерживаться принципа "золотой середины". Тотальное планирование, как и отсутствие планирования как такового это, как мне кажется, две крайности. Планирование это работа ума, это лишь наша фантазия по поводу будущего. Будущего не знает никто. Работа ума лишь мешает интуиции, мешает воспринимать мир, ум все норовит дорисовывать что-то свое, ум придумывает то что на самом деле не существует, вот работа ума, рисовать карту. И карта если вы ее постоянно не обновляете имеет свойство устаревать. И даже если взять самую идеальную карту мира, что по ней можно сказать? Планы же у меня больше напоминают направление движения, я беру карту и думаю, куда мне стоит направиться, оцениваю сложность маршрута, оцениваю какие на маршруте будут ресурсы и решаю как действительно мне туда необходимо и как я могу туда добраться. Это напоминает проработка маршрута перед походом. Потом я начинаю движение, я знаю куда иду и зачем, но до конца я не могу сказать точно, куда я приду и что там будет в реальности, ведь все что у меня есть, это карта этой местности)))) Я знаю, что приду в место N, но, что будет по дороге и что именно там меня ждёт когда я приду, кого я там встречу, с кем познакомлюсь, что мне там будет интересно, на что я обращу свое внимание - я до конца этого не знаю и знать не могу, тем более что не хочу. Так интересней :) Я могу лишь догадываться и учесть возможные риски. У меня есть подручные инструменты, у меня есть карта, компас, прогноз погоды (как метафора)... и еще много техник, методик и инструментов современного мира. Поэтому, классическое планирование, на мой взгляд - прошлый век. Добро пожаловать в новый век, в век интуиции и сверхчувствительного восприятия. В этом успех планирования - жить здесь и сейчас. План это не ты, план это не реальность. Реальность это жизнь, ты это реальность. 
И тогда, прийдя в город N ты найдешь себе счастье и радость от того что достиг. Это будет море приятных впечатлений и неожиданностей, подарков судьбы, вместо разочарования, что там нет того чего ты сам же себе и придумал :) 

Послесловие. Когда писал эту статью я точно не знал, сколько времени на это у меня уйдет. Более того, порой я даже и не знаю когда я напишу статью, какая это статья будет и каких тем эта статья еще может коснуться))) И в этом незнании и скрыт, наверное, весь творческий потенциал) Когда знаешь, нет повода для творчества, ведь ты это уже знаешь, и многие это уже знают и в этом нет ценности, когда это знают все. Ценность есть тогда, когда этого никто не знает.
Были использованы материалы статьи "ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТ ДЛЯ РАЗГИЛЬДЯЕВ": http://big-frog.livejournal.com/90458.html

вторник, 1 июля 2014 г.

Клубничный десерт с творогом

Берём клубнику, нарезаем кубиками, добавляем творог, поливаем десертом "Презедент", размешиваем и кушаем  Готовится аж 10 мин максимум, идеально подходит для завтраков, лучше любого Гербалайфа)))) Так-же вкусно с малиной, черникой и другими ягодами на ваш вкус. Список полезных витаминов и микроэлементов, а еще плюс хорошая порция белков в этом блюде, думаю, можно не комментировать.


p.s.: уже давно пытаюсь выложить эти фотки, но до этого времени никак не мог добежать до фотоаппарата, съедал все раньше, настолько вкусно))))
 — feeling wonderful.

понедельник, 30 июня 2014 г.

Люди таланты и люди ресурсы - вопрос мотивации

Считаете ли вы себя талантом или ресурсом, в компании или на проекте это не важно, главное - результат вашей работы :) Как часто на проекте или в компании в которой работали или работаете вы ощущали себя ресурсом? Если да, влияло ли это на вашу мотивацию, желание работать с энтузиазмом и брать на себя дополнительную ответственность?

Я верю в то, что любой человек работает максимально быстро и качественно когда ощущает себя талантом (не путать с чувством собственной значимости - ЧСЗ). Такой человек, даже когда ему не хватает каких либо компетенций может освоить их за относительно короткое время. Занимаясь любым делом такой человек легче входит в состояние энтузиазма и может придумать и реализовать любое решение, над которым бы трудилась целая команда ресурсов и возможно никогда бы этого не добилась. Человек-талант это в первую очередь настройка :) такое определенное состояние души. И в этой статья я хочу рассмотреть как с помощью убеждения, как самого себя так и с внешней стороны, через словесно-образные формулировки поднять мотивацию себе и команде.

Но давайте сначала разберемся, действительно ли это необходимо? :) 
Если вам нужен человек выполняющий не тривиальные задачи, такие как набор текста, копи-паст кода из интернета с небольшими доработками, проверка одно и того же функционала тестами, то вы можете нанять ресурс и относиться к человеку как к ресурсу, который будет справляться с этими задачами, хоть и не всегда так как вы ожидаете, как по качеству работы так и по срокам :)
Но если вам нужно стартануть что-то новое, изобрести какой-то новый и преуспевающий продукт на рынке, то вероятно вам понадобятся, особенно в начале люди-таланты.

Людей талантов и людей ресурсов можно создавать.
Если вы набираете команду людей-талантов и относитесь к ним как к ресурсам, т.е. применяете к ним такие управленческие инструменты из теории классического и рационального менеджмента то скорее всего они от вас разбегутся, а те кто останется будут выполнять роль людей-ресурсов, т.е. по сути станут ими пока им это не надоест.

Если вы набираете команду людей-ресурсов и относитесь к ним как к талантливым специалистам, то рано или поздно они будут показывать хорошие результаты. По поводу рано или поздно зависит, наверное, от того на сколько близко человек находится на пути к раскрытию своих талантов и так-же зависит от компетенции в той или иной области знаний. При правильном обращении и направлении из студента за год-два можно сделать хорошего специалиста. И наоборот, из талантливого студента за год можно сделать неудачника, и за пару лет разочаровавшегося специалиста.

Еще я верю, что не бывает ленивых людей которые не хотят работать, бывают бестолковые менеджеры и руководители. Это пишу с точки зрения человека чей управленческий опыт насчитывает уже около 10 лет в разных сферах, начиная с ЗСУ и заканчивая ИТ. Из людей делают лентяев когда целенаправленно хотят испортить отношения, например что бы человека уволить или лучше что бы сам ушел. Очень мало сейчас талантливых менеджеров которые готовы и умеют работать с человеком ответственно, развивать его компетенции, работать с его сильными и слабыми сторонами, мотивировать на улучшение... Сейчас, наверное, самый распространенный мотивационный инструмент для развития человека и решения вопросов в компании, на проекте это увольнение :) Тогда вопрос, куда вы смотрели когда нанимали человека?

Теперь давайте поговорим про убеждения и как это может повлиять на межличностные отношения. Что определяет и из чего состоят отношения? Думаю все знают, что есть вербальные и не вербальные взаимодействия между людьми. 
Вербальные это - слова, формулировки слов которые определяют ваше отношение. Например, если вы думаете что все люди ресурсы, то как бы вы ни называли команду талантливой у вас все равно будут проскакивать вербальные формулировки типа: "нам надо 0,5 ресурса разработчика...". 
Невербальные - то, что люди считывают не осознанно помимо слов. 
Невербальные базовые это - мимика, выражение лица, жесты, чувства, эмоции. Пример, как бы вы ни называли человека талантливым, если в душе вы не поменяли к этому отношение вы все равно на него будете смотреть как на ресурс и человеку с вами, возможно, будет не комфортно, и вероятно он даже и догадываться не будет почему ему с вами не комфортно, "просто как-то не сложились отношения".

Невербальные колебания.
Думаю не для кого не секрет, ученые уже давно установили что мозг каждого человека излучает электромагнитные колебания на определенных частотах, и когда рядом находятся два или более человек они начинают резонировать между собой. И тут, хочу поделиться идеей которая пришла мне в момент написания этой статьи, так-же как в музыке, когда частоты совпадают происходит консонанс (созвучие), а когда частоты сильно различаются диссонанс. Не даром хорошие отношения еще называют гармоничными. А когда отношения не ладятся, бывает, говорят - "заколебал" :) может слышали когда-нибудь. Никола Тесла говорил: «Если вы хотите познать секреты вселенной, мыслите единицами измерения энергии, частоты и вибрации». 
Еще более продвинутые невербальные сигналы это. Кроме мозга, еще издает вибрации и наше тело, колебания на определенной волне (тут как мне кажется это довольно большая и неизведанная область). Более того все мы прекрасно знаем что у человека кроме физического тела есть еще и другие "тонкие" тела, так называемая аура человека. И эти тела тоже генерируют колебания в определенном диапазоне частот.

Я не могу утверждать, но как мне кажется, благодаря наблюдениям за собой пришел к мысли что люди осознанно генерируют те или иные чувства и эмоции через слова и образы. Например:
Восприятие: Слово -> образ -> чувство, эмоция. Передача: образ -> чувство, эмоция -> слово. 
Слово - от 20 Гц до 20 кГц
Образ - включает определенный механизм который включает чувства и эмоции.
Чувства и эмоции запускают колебания на определенной частоте через:
 + мозг, 
 + тело, 
 + ауру.
 Любопытно было бы это все измерить какие частоты колебания и как именно они влияют)))

Организующая сила вибрации


То есть к чему я привел все это, на взаимоотношение между людьми влияют не только слова и формулировки которые мы говорим, чувства и эмоции, а еще и мысли и образы которые мы представляем у себя в голове. Влияет на отношения и ряд наших убеждений и взглядов, даже если мы про них не рассказываем собеседнику. Даже если вы не сказали ни слова про свое отношение к чему-либо, мысли или намерение сделать что-то люди это уже давно считали это на уровне ощущений.

Теперь давайте вернемся к формулировкам "ресурс" и "талант".
Что стоит за словом ресурс? Какой образ это слово вызывает у вас в голове? Можно конечно поменять к этому отношение, перепрограммировать себя и сделать так что бы вас это слово драйвило))) Как музыка например, кому-то нравится жесткий рок, кому-то танцевальная музыка, кому-то классика. Почему тогда эта музыка оставляет такой глубокий отпечаток на жизни человека, на его внешний вид, на способы взаимодействия с другими людьми? Любая такая музыка влияет на человека. Есть музыка которая задает определенный психо-эмоциональный тон, вызывает определенные чувства, эмоции. Почему одни мелодии нам навевают меланхолическое, лирическое настроение, другие запускаю чувство радости и удовольствия. А темп музыки, кстати, влияет на активность сердечной мышцы и как результат на активность человека в целом. Кстати, а ведь каждая музыка тоже имеют свою частоту колебаний. И видимо мы и наши тела, мозг, аура которые имеют свою определенную частоту колебаний влияют друг на друга когда мы находимся рядом, т.е. мы слышим друг друга не только ушами, а другими каналами восприятия, которые по какой-то причине не так достаточно развиты как наши уши. Таким образом мы либо настраиваемся друг на друга либо давим. И не все так однозначно, играет роль как настрой того кто задает тон и того кто воспринимает, у него то тоже есть свои "фильтры" и свое восприятие. Довольно часто (практически всегда) люди имеют тенденцию перекручивать информацию и подстраивать ее под свой опыт. Например, если вы человеку поставите пластинку музыкального жанра Банггул, то вероятней всего человек никогда не слышавший этого стиля скорее всего воспримет это как Кантри :)

Да можно поменять отношение к слову "ресурс" и представить себе заливные луга, что ресурс питает команду... Но спросите большинство людей, которые смогут более-менее честно и открыто описать или рассказать про образ, который приходит в голову когда он слышит это слово или чувствует такое отношение? Причем за этим словом может скрываться разное отношение, как и за словом "талант" так и за словом "ресурс". Тут важно смотреть в комплексе, что говорит человек, что он сам думает по этому поводу, его установки, убеждения. Установки и убеждения часто проскальзывают через слова, формулировки, мимику, жесты и другие вербальные или невербальные каналы и 100% влияет на восприятия информации человеком.

В заключении хотелось бы сказать что мы можем влиять словесно на других людей, а можем влиять и не сказав ни слова. Многим людям может быть "всерано" как вы их воспринимаете и что про них думаете, но атмосфера в команде будет продуктивней когда людей вы будете считать в душе талантливыми, им про это думаю даже не надо будет говорить, люди это будут и так чувствовать.

Дискламер: Это исследование не панацея от всех бед по решению вопросов мотивации как отдельного человека так и команды в целом, а лишь один из факторов который может сработать так или иначе. В любом случае для решения вопросов с мотивацией важно принимать во внимание как можно больше факторов и подходить к вопросу системно, т.е. подход индивидуальный, личностный и ситуационный. Еще примеры нестандартной мотивации: http://rjob.ru/articles/bolshie_originaly_ili_primery_nestandartnoy_motivatsii/

среда, 4 июня 2014 г.

Кризис или благоприятная возможность?



Как-то часто замечаю от знакомых формулировки - "в стране кризис...", "ну, это не возможно, посмотри время какое, кризис, доллар растёт..." и т.д. Со всех сторон рассказывают СМИ на сколько дела идут "хорошо", и часть людей начинают в это верить, интерпретируют информацию и делают перенос на свою жизнь. Что в результате получают? - Кризис. СМИ говорят - "кризис". Смотришь на жизнь, и тут сразу же находится масса подтверждений. Трава не так зеленеет, правительство не то, коррупция, опять доллар, парламент не тот, у президента когда-то была... Цель поставлена, цель достигнута  К чему стремишься то и получаешь.

Если кто не знал мы сейчас живём в кризисе и вообще Украина еще не выходила из кризиса с того времени как... Так рассказывают СМИ. А теперь давайте подумаем и разберём, что на самом деле является кризисом? Что такое кризис? Сядьте поудобнее, включите спокойную расслабляющую музыку, возьмите ручку, бумагу и попробуйте написать определение что такое кризис, что для вас означает слово - "кризис". Получилось? Замечательно!


Теперь позвольте поделится своим видением, для меня такие понятия как кризис, неудача, поражение, крах, трагедия и другие театрализованные формулировки с явной негативной оценкой являются лишь ситуациями. А любая ситуация для меня - это благоприятная возможность  Возможность познать себя, узнать себя, проверить себя, улучшить себя, получить опыт, стать сильнее... 

Например, в китайском языке слово кризис состоит из двух иероглифов, первый означает опасность, другой благоприятную возможность. Так вот, опасность это риски, что является хорошим стимул для реализации благоприятной возможности  Любая возможность для вас может быть благоприятной, когда у вас есть конкретная цель в жизни, миссия и вижн. Тут вероятно я не удивлю вас, если скажу, что все что с нами происходит в нашей жизни это результат наших же действий, а действия мы делаем исходя из наших убеждений, видения ситуации, планов, целей. Все что мы делаем, к чему стремимся подстраивается под нашу цель, все каналы восприятия человека подстраивается под нашу цель. Когда человек стремится к своей цели все что он видит это благоприятные возможности для достижения, все остальное отбрасывается и становится не важным или человек этого просто не замечает.... Согласны? Если да, хорошо))) Если нет, тем более хорошо))))) 

Давать оценку, критиковать, соглашаться, не соглашаться - дело не хитрое  А работать над собой? Создать что-то хорошее, мудрое, вечное? Поработать над своими жизненными ситуациями? Кому интересно можете попробовать выполнить следующее упражнение: вспомните одну из своих "неблагоприятных" ситуаций, и попробуйте ответить себе хотя бы на несколько вопросов - "Что хорошего дала мне эта ситуация?", "Какие для меня есть благоприятные возможности?", "В чём урок?", "Как я это создал?", "Что мне с этим делать?". 
Кто взял хотя бы ручку и бумагу - молодец!

вторник, 3 июня 2014 г.

За что хвалить? За результат? Или за старания?

Преамбула 

С чего всё началось)))) - http://www.apofig.com/2014/06/blog-post_3.html
Потом дело дошло до FB, где сам вопрос за что необходимо хвалить, за результат или за старания возбудил немалый интерес к этой теме. И вот что из этого получилось... Есть определенная мысль озвученная Ицхаком Пинтосевичем на тренинге Genesis, с моими дополнениями это выглядит так:
"Детей которых хвалят больше за результат боятся отсутствия результата и как следствие боятся что-либо делать, предпринимать. Детей которых хвалят за старания больше эксперементируют, стараются, получают опыт и как следствие достигают лучших результатов".
Давайте попробуем разобраться в этом немного глубже.

Про результат

Всегда ли по жизни то что мы делаем идёт гладко – «без сучка, без задоринки»? Практически никогда. Верно? Очень часто в любом более-менее сложном деле есть скрытые риски и подводные камни. Когда ребенка хвалят за результат вырабатывается привычка - хочу результат (поглаживания), в крайней форме это проявляется так – «хочу результат любой ценой и что бы был здесь и сейчас, немедленно и что бы всё было наилучшим образом»   . А что бывает по факту, люди напрягаются, рвут попу, находят причины что бы не делать, морщат лоб))) пытаются побыстрее достичь результата и если результат есть – «хух, наконец-то справились». А если дело посложнее? И результата быстро нет. Какие чувства возникают? Унылость, стресс, расстройство, выгорание и как следствие потеря драгоценной энергии. Так ведь? Кому знакомо?    И это Попоморщерство! )))) Привет всем кто читал книгу Достигатора.  Часто ли мы вообще знаем весь объем задач, которые нам необходимо будет решить (не в планах, а в реальной жизни   )?

Про старания и процесс

Когда вы хвалите ребёнка за старания, потом, во взрослой жизни, когда он встречается с трудностями, он любит свое дело всей душей и трудности ему нипочем. Он мигом включается в процесс, создает творческие решения, находит возможности и достигает наилучших результатов. Самые успешные и прибыльные проекты реализовывались энтузиастами, людьми которым изначально нравилось то чем они занимаются и им было частично пофиг на результат, не говоря уже про похвалу. 
"Странные события с ним начались, оказывается, еще две недели назад, когда серия опытов, заложенная в прошлом году, стала вдруг давать результаты совершенно неожиданного и даже сенсационного свойства. … А лаборатория тем временем, несмотря на скандальчики, продолжала выдавать на-гора результаты один другого поразительнее." Аркадий Стругацкий, Борис Стругацкий, «За миллиард лет до конца света»
Так ведь? И это Достигаторство! Кому интересно:

Так вот, в качестве заключения, эта статья не истина в последней инстанции, и у вас могут быть свои мысли по этому поводу, но эта концепция мне кажется интересной и она определенно заслуживает внимания. Хотелось бы еще отметить, что в мире чаще всего самые успешные практики это баланс между одной крайностью и другой, так называемая «золотая середина». Результат так же интересен и значим как процесс и успех гарантирован, когда мы получаем удовольствие от того чем занимаемся, а результат как приятный бонус, дополнение, награда за то, что делаем. Про приятный бонус, а не самоцель будет немного понятнее тем кто читал книгу Клаус Кобьелл – «Мотивация в стиле Экшн». Вот наверное и всё, а кто получил удовольствие от чтения - тот молодец!   

воскресенье, 1 июня 2014 г.

Что для вас работа?


Говорят, что любая цель достигается тяжелым, кропотливым и системным трудом. По поводу кропотливым и системным полностью согласен, а вот по поводу тяжёлым - тут много вопросов. Что значит - "тяжело" или "легко"? Кто это определяет? Быть может это оценка ситуации самого человека? Лишь его концепция, мысль, идея назвать, дать оценку того чем он занимается? Либо "тяжким трудом", "рутиной" либо "интересным и увлекательным занятием"    Какие чувства у вас по этому поводу возникают? Что больше вдохновляет? "увлекательное занятие" или "тяжкий труд", "работа", "рутина"? В любом случае выбор за вами, есть люди которых вдохновляет и тяжкий труд и рутинная работа Например, девиз такого человека: "мы не ищем лёгких путей" либо "трудности закаляют" и т.д... 
Для меня, лично, любая работа какой бы я ни занимался интересная и увлекательная. Я такой её назначил для себя, такое у меня отношение к работе. То, что некоторые люди называют "тяжелым трудом" для меня "интересное и увлекательное занятие". Любая задача решается легко, вопрос только в том сколько ресурсов необходимо на неё затратить. Из ресурсов я рассматриваю: 
  1. Здоровье (самый, наверное, важный ресурс).
  2. Время (второй по важности ресурс). 
  3. Внутренняя сила человека (тоже один из немаловажных ресурсов).
  4. И деньги. 
Вот собственно и вся моя концепция. Как писал Вольтер - "Труд часто является отцом удовольствия", так что желаю всем побольше удовольствия на ближайшую неделю))))

четверг, 29 мая 2014 г.

Рецепты здорового и вкусного питания


Делюсь опытом здорового питания, идея для лёгкого обеда или ужина.
Салат: Огурцы, помидоры, белые грибы маринованные, болгарский перец, перья чеснока или зелёный лук, базилик и укроп сушеный, посыпать крошенным пармезаном, соевый соус по вкусу.
Хлеб "Луковый" цельнозерновой на закваске, бездрожжевой (источник витаминов группы Б) + масло росторопши (так вкуснее ). Хлеб покупаю тут: http://vk.com/korkahleba или в магазине "Эко Лавка".
Будьте здоровы!   

воскресенье, 18 мая 2014 г.

Живи, развлекайся, работай и помни про цели

Старый добрый мультик "Незнайка на луне" (отрывок 10 мин).

Как относиться к себе и людям

«...Я уже много лет не прощаю никого. Я не прощаю никого, потому что прощать мне некого. Прощают виновных, а я никого никогда не обвиняю, и в МОЕМ мире виновных — нет.
Естественно, где-то на поверхности души обиды иногда могут появиться. Но в глубину души их никто не пустит, а на поверхности к ним настолько насмешливое отношение, что дольше нескольких минут обиды в моей душе не живут.
Я знаю, что люди часто бывают эгоистичны, агрессивны, глупы, невоспитанны, нечестны и неблагодарны. Меня это не удивляет, я принимаю это как реальность этого мира и не собираюсь ни возмущаться этим, ни из-за этого расстраиваться. Я не обвиняю дождь, поливающий меня водой, и не обвиняю людей, поливающих меня грязью. Плохих людей для меня нет.

Плохих людей нет так же, как нет плохой погоды. Всякая погода — прекрасна, хотя для моих конкретных забот конкретная погода иногда меня очень даже не устраивает. Я люблю этот мир таким, каков он есть. Все, что меня интересует, это — как в таких обстоятельствах, среди таких людей, жить мне. Смогу ли по-другому? Вас тоже интересует только это?

При этом я — человек совершенно земной, и если от человека рядом со мной оказывается больше неприятностей и вреда, чем радости и пользы, я постараюсь, чтобы он и я оказались подальше друг от друга. Я не оригинален и предпочитаю более комфортную среду, в том числе и человеческую.
Я могу активно и жестко защищать себя, как и любого другого человека, но, что бы я ни делал, количество добра в мире должно увеличиваться. Для меня лучше не ответить ничем, чем ответить грубостью. Я никогда не унижусь до мести. Если мой личный враг делает хорошее дело, мне хотелось бы ему помочь»
Отрывок из книги Николай Ивановича Козлова - "Как относиться к себе и людям". Читать книгу - http://nkozlov.ru/books/s209/#.Uy607vmSwpU

Про сон



Для того, что бы высыпаться, достаточно ложиться не в тот день в который встаешь    
Шутки шутками, а сон является одним из важнейших восстановительных процессов в организме без которого чувствовать себя здоровым и счастливым весьма проблематично, особенно если есть привычка накапливать часы недосыпа. Эта привычка может пагубно сказаться на физическом здоровье и психике человека. Поэтому выгоднее в любом случае соблюдать режим сна особенно при больших эмоциональных и информационных нагрузках. Некоторые невропатологи рекомендуют ложиться не позже 10-11 часов вечера, аргументируя это тем, что нервная система человека восстанавливается с 10 часов вечера до 2 часов ночи. По себе могу сказать, что мне идеально ложиться около 11 вечера и вставать в 6-7 часов утра, плюс выделять один день в неделю на отсыпание накопившегося недосыпа, если есть таковой :) Удивительно, что полезно так-же и иногда делать себе марафоны без сна на 1-2 дня, но это уже отдельная тема для разговора.

Что бы мы ни делали, количество добра и счастья в мире должно увеличиваться


В этом блоге планирую делится собственным опытом, о том что делает меня здоровым и счастливым.