четверг, 29 мая 2014 г.

Рецепты здорового и вкусного питания


Делюсь опытом здорового питания, идея для лёгкого обеда или ужина.
Салат: Огурцы, помидоры, белые грибы маринованные, болгарский перец, перья чеснока или зелёный лук, базилик и укроп сушеный, посыпать крошенным пармезаном, соевый соус по вкусу.
Хлеб "Луковый" цельнозерновой на закваске, бездрожжевой (источник витаминов группы Б) + масло росторопши (так вкуснее ). Хлеб покупаю тут: http://vk.com/korkahleba или в магазине "Эко Лавка".
Будьте здоровы!   

воскресенье, 18 мая 2014 г.

Живи, развлекайся, работай и помни про цели

Старый добрый мультик "Незнайка на луне" (отрывок 10 мин).

Как относиться к себе и людям

«...Я уже много лет не прощаю никого. Я не прощаю никого, потому что прощать мне некого. Прощают виновных, а я никого никогда не обвиняю, и в МОЕМ мире виновных — нет.
Естественно, где-то на поверхности души обиды иногда могут появиться. Но в глубину души их никто не пустит, а на поверхности к ним настолько насмешливое отношение, что дольше нескольких минут обиды в моей душе не живут.
Я знаю, что люди часто бывают эгоистичны, агрессивны, глупы, невоспитанны, нечестны и неблагодарны. Меня это не удивляет, я принимаю это как реальность этого мира и не собираюсь ни возмущаться этим, ни из-за этого расстраиваться. Я не обвиняю дождь, поливающий меня водой, и не обвиняю людей, поливающих меня грязью. Плохих людей для меня нет.

Плохих людей нет так же, как нет плохой погоды. Всякая погода — прекрасна, хотя для моих конкретных забот конкретная погода иногда меня очень даже не устраивает. Я люблю этот мир таким, каков он есть. Все, что меня интересует, это — как в таких обстоятельствах, среди таких людей, жить мне. Смогу ли по-другому? Вас тоже интересует только это?

При этом я — человек совершенно земной, и если от человека рядом со мной оказывается больше неприятностей и вреда, чем радости и пользы, я постараюсь, чтобы он и я оказались подальше друг от друга. Я не оригинален и предпочитаю более комфортную среду, в том числе и человеческую.
Я могу активно и жестко защищать себя, как и любого другого человека, но, что бы я ни делал, количество добра в мире должно увеличиваться. Для меня лучше не ответить ничем, чем ответить грубостью. Я никогда не унижусь до мести. Если мой личный враг делает хорошее дело, мне хотелось бы ему помочь»
Отрывок из книги Николай Ивановича Козлова - "Как относиться к себе и людям". Читать книгу - http://nkozlov.ru/books/s209/#.Uy607vmSwpU

Про сон



Для того, что бы высыпаться, достаточно ложиться не в тот день в который встаешь    
Шутки шутками, а сон является одним из важнейших восстановительных процессов в организме без которого чувствовать себя здоровым и счастливым весьма проблематично, особенно если есть привычка накапливать часы недосыпа. Эта привычка может пагубно сказаться на физическом здоровье и психике человека. Поэтому выгоднее в любом случае соблюдать режим сна особенно при больших эмоциональных и информационных нагрузках. Некоторые невропатологи рекомендуют ложиться не позже 10-11 часов вечера, аргументируя это тем, что нервная система человека восстанавливается с 10 часов вечера до 2 часов ночи. По себе могу сказать, что мне идеально ложиться около 11 вечера и вставать в 6-7 часов утра, плюс выделять один день в неделю на отсыпание накопившегося недосыпа, если есть таковой :) Удивительно, что полезно так-же и иногда делать себе марафоны без сна на 1-2 дня, но это уже отдельная тема для разговора.

Что бы мы ни делали, количество добра и счастья в мире должно увеличиваться


В этом блоге планирую делится собственным опытом, о том что делает меня здоровым и счастливым.