Реальные мифические отношения и причины для радости в жизни

Началось все с того, что начал замечать как реагирую, когда близкий человек делает "не так" как мне бы хотелось. Например, меня раздражает, когда тряпка для мыться посуды валяется не выжатая в раковине... и еще несколько мелочей)  Один раз просто заметил, второй, третий и понеслось в чувствах... Кому это знакомо?

Начал разбираться с чувствами, хорошо что есть такая возможность, более 10 лет практической психологии дают много инструментов для работы над собой :) В первую очередь задал себе вопрос такого плана: "А чего я хочу?" и "Чего я хочу в идеале?"... Хочу ли я идеальных отношений которые есть в моем воображении и что с реальностью имеют мало общего - мои фантазии, или я хочу реальных человеческих отношений с их разными проявлениями? :)

Салат Винегрет и витамины

Все как в обычном салате Винегрет, картошка, морковка, буряк, горошек, консервированные огурцы, можно так-же добавить квашенную капусту. Но, есть один нюанс, если морковку не варить, то винегрет приобретает совершено иной вкус, салат становиться более насыщенным и полезным :) так как витамины в морковке остаются, особенно витамин А, а точнее одна из его форм - бета каротин. Главная особенность бета-каротина - иммуностимулирующее действие на организм, активация выработки гамма-интерферона. Простыми словами - поедание морковки делает наш организм более сильным и устойчивым по отношению к самым различным вирусам и инфекциям. Более того, морковь содержит в себе очень богатый витаминный и минеральный состав. Кроме бета каротина морковь содержит много витаминов группы В и немножко витаминов Е, С. И когда мы готовим винегрет классическим, традиционным способом то эти самые витамины к нам не доходят, так как витамины легко разрушаются при высокой температуре или уходят в отвар.
Салат хорошо заправить кукурузным маслом и добавить специи по вкусу. Приятного аппетита.

Ссылки на дополнительные материалы по теме:

1. Полезное в моркови? Калорийность, витамины и минералы.
2. Как разрушаются питательные вещества при готовке.

Про питание

На наш образ жизни влияет множество факторов:

• Слухи о “чудодейственных” средствах :)
• Мнения окружающих
• Экология
• Реклама (сознательно и бессознательно)
• Журналы, скрытая реклама

Итого, в голове среднестатистического человека получается информационный “винегрет”. Что бывает приводит к тому, что человек отдает предпочтение тем продуктам чья реклама (обычно скрытая) убедительней.

Включение ума в сверх-ресурсное состояние. Техники Жонглирование и Алфавит

К жонглированию я пришел когда занимался упражнением Алфавит, это – одна из самых известных игр Нового Кода НЛП, которая была создана Джоном Гриндером. Алфавит - техника которая помогает мне в первую очередь включиться в сверх-ресурсное состояние, так-же она включает креативное мышление и интуицию. Кроме того, эта техника используется в психологии, Джон Гриндер описывает, что с помощью нее можно поменять паттерны, устойчивые бессознательные программы, привычные способы автоматического реагирования, которые по каким-то причинам перестали быть полезными. Это может быть нежелательное поведение в каком-то контексте, страхи, неправильные привычки или отсутствие правильных привычек, ограничивающие убеждения и т.д.

Устал ли я?

Довольно часто, особенно в последнее время слышу от друзей вопрос: "Олег, ты не устал?", на который обычно отвечаю, сравнивая свой предыдущий опыт в армии где бывало и неделю без сна, полу-марафон 21 км за 3 часа, и свой личный 17-ти часовый карпатский вело-марафон. Маршрут: Сколе - Коростив - г. Параска - вдп. Гуркало - Корчин - Стрый - Львов. На котором проехал в сумме: 137 км, 110 км по асфальту, 17 км по грунтовке, 10 км по пересеченке, кустам, бурелому с великом под мышкой (в гору и с горы), и суммарным набором высот: 2491 м. 

Поэтому, я могу смело сказать, что за всю свою жизнь, было два случая когда я действительно устал. Первый это когда служил в армии и был период когда неделю работал без сна. Второй, когда в шесть утра приехал на велосипеде во Львов своим ходом после карпатского марафона. В остальных случаях, я не знаю, как можно уставать в городе, особенно когда ты занимаешься любимым делом.

Быть здесь и сейчас....

Здравствуйте друзья, сколько раз мы слышали, что "важно быть здесь и сейчас", "важно наслаждаться настоящим моментом". Наверное, количество таких призывов, полученных от друзей, знакомых, через социальные сети или интернет можно исчислять сотнями. Многие говорят, что современный человек разучился быть здесь и сейчас, разучился наслаждаться настоящим моментом, он находится в переживаниях либо прошлого, либо будущего. Исследуя себя и других людей, я пришел к выводу, что у большинства людей нет возможности сфокусироваться на настоящем, так как они погружены во внутренние переживания прошлого или будущего. Человек может быть здесь, в настоящем, только в том случае, когда у него полностью или частично закрыты вопросы из прошлого и закрыты вопросы по поводу будущего, которые могут человека регулярно беспокоить и отвлекать от настоящего, порой  человеку кажется, что эти вопросы более важны, чем быть здесь и сейчас.

Осенняя (и не только) хандра...

Факторы влияющие на внутреннее эмоциональное состояние, и идеи, инструменты по улучшению:

1. Психологический. Внутренние установки - включаем внутренее ХОРОШО. Решаем внутренние психологические вопросы. Решение когда-то отложенных жизненных вопросов, доделывание дел. Дневник ежедневного успеха (ДЕУ). Отношение к себе и другим людям. Более полно по этому поводу можно прочитать в этой статье, можно применять так-же как по отношению к другим людям так и к себе.