Для того, что бы высыпаться, достаточно ложиться не в тот день в который встаешь
Шутки шутками, а сон является одним из важнейших восстановительных процессов в организме без которого чувствовать себя здоровым и счастливым весьма проблематично, особенно если есть привычка накапливать часы недосыпа. Эта привычка может пагубно сказаться на физическом здоровье и психике человека. Поэтому выгоднее в любом случае соблюдать режим сна особенно при больших эмоциональных и информационных нагрузках. Некоторые невропатологи рекомендуют ложиться не позже 10-11 часов вечера, аргументируя это тем, что нервная система человека восстанавливается с 10 часов вечера до 2 часов ночи. По себе могу сказать, что мне идеально ложиться около 11 вечера и вставать в 6-7 часов утра, плюс выделять один день в неделю на отсыпание накопившегося недосыпа, если есть таковой :) Удивительно, что полезно так-же и иногда делать себе марафоны без сна на 1-2 дня, но это уже отдельная тема для разговора.
Шутки шутками, а сон является одним из важнейших восстановительных процессов в организме без которого чувствовать себя здоровым и счастливым весьма проблематично, особенно если есть привычка накапливать часы недосыпа. Эта привычка может пагубно сказаться на физическом здоровье и психике человека. Поэтому выгоднее в любом случае соблюдать режим сна особенно при больших эмоциональных и информационных нагрузках. Некоторые невропатологи рекомендуют ложиться не позже 10-11 часов вечера, аргументируя это тем, что нервная система человека восстанавливается с 10 часов вечера до 2 часов ночи. По себе могу сказать, что мне идеально ложиться около 11 вечера и вставать в 6-7 часов утра, плюс выделять один день в неделю на отсыпание накопившегося недосыпа, если есть таковой :) Удивительно, что полезно так-же и иногда делать себе марафоны без сна на 1-2 дня, но это уже отдельная тема для разговора.
Комментариев нет:
Отправить комментарий